Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das vor allem das sogenannte Powerhouse, also die Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch, trainiert. Dabei werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht. Es ist ein Mix aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung.

 

Pilates respektiert die individuelle Anatomie jedes einzelnen Menschen, sowie ihre Möglichkeiten und ihre Grenzen. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem ausgeübt werden. Ziel der Methode ist es nämlich, Körper und Geist zu vereinen und Kraftausdauer,  sowie Beweglichkeit zu stärken.